【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

* E& F$ B* C! ^* ^& Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; Q0 {  l5 ^& Q; V( r8 N4 ]& S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 ]" }9 N; b2 i, K7 g* ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% `' Z( K9 w% j7 j1 o& {& R8 z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 n4 X- q) k! R5 O6 R, n/ e- j二、饮食预防

4 `! C% @4 a6 p+ D9 |6 Q2 b! @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# s. x) @/ K/ q# i* I8 ?! o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 S1 v  d# ]# ^) w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. h) I' A5 _8 Q/ C5 H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 l4 s3 O3 h  X: ?( B, W" o2 \+ |$ ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* X* h  W# K+ }1 r, m6 d- W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / T8 b  g/ p# b6 o& ? 6 U/ _% @- k3 d! S8 w+ S1 u4 n: w    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 g$ A+ t- ~3 Z5 ^     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * `$ O; Y3 \& X' K, ~5 U( d" `0 r , I' G. d( i" H0 ^/ J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . u; C* \0 o; d4 h9 e/ ^& U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 {2 i% F' G3 v9 d' F# T% }5 ]     功能：解毒清热 - t5 f+ j5 g" G$ N6 F& D     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( o0 h5 n6 @9 p4 d ! [/ y+ [& q; C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 L% C, I/ D2 X    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + e! I, M+ f- ?& C$ {0 ?+ O# @    功能：清热宣肺 ' S( p+ Y/ [/ L' O. e9 w+ C9 U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 @6 E: p2 ?8 T1 {: Z4 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 y9 b" b; @! O& T     功能：健脾化湿 # S. X1 D5 `; v. y2 k8 o: E3 a6 O     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 q" I, d& Q* d( v' B% F     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # _! Q/ {- p$ w0 z(二)儿童 3 J: ?' z5 D+ K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # H( ~6 G( C' _. k% F6 I , C% w' ?* G4 L    功能：清热消滞 # A' ?9 w7 j" V) H6 w2 Y% ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! H- e8 `8 N) T) R  P: Y+ I( ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ j* c5 I$ c, b4 @8 E- L) v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' B' Y( Z& a- q4 P" w5 h  P  o觉得偶们的中药真的很好哦···
1 `8 j$ Y. @9 A! _0 k' F" x, I有病治病···没病可以强身~~~