【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 q- ~* e8 P) Q. T! j* L/ O# b3 h( |一、生活起居预防
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+ H0 h8 Q5 |  @5 k% }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ k7 k3 c% c, ?2 F% `+ Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

! `, r8 Z: i8 g. f3 E3 ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& l4 ^6 Z" O4 q- g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' z; m- Y3 k1 ^4 _% M4 F( k* l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) C, K/ e! F' n7 k' [% _0 n) R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, Q3 p7 U* p9 T' W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( U  w7 `- [, [' i. D! @4 y 9 d1 T: t- l6 g( x) n2 b- A/ l    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , m' M3 D5 G. s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 m* Q: d, m/ M* |     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - K% c0 ?4 Y) L6 f# g% T 7 j. G. w# i( P8 L    功能：解毒清热 - y, D! t& y4 m8 p& N% f' A* t% U / `* p2 @5 s4 P7 I& G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 v6 u/ `+ `# C$ `8 B: `7 Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 k/ s; K5 e& n- k1 T9 |     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # s/ K' ]9 Q7 ~8 H1 B7 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 K; d/ V: R& B0 X3 w& i    功能：健脾化湿 ) r3 O4 q' F! F/ }7 H ) K3 |* O; W, F" e! _- W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; M& h# R" a8 x' A* [3 K  e     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . g( \& f6 F! Q' k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ M: N: a& B& ]3 i7 S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * ]0 x% d" C# F" E! D* A " h5 C+ }  {- Y+ ~3 Y4 @3 X    功能：清热消滞 , ~  a2 E. y4 p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / v( H) z$ e$ g$ z ! S: y6 H" _9 b" i* I3 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # A" v/ D* Y! I* V/ v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ f6 Y6 g7 s0 c6 g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% |" q+ H% q1 `& I& L8 l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! @! Z0 s/ j5 d/ P% V9 J- r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' q$ N. v( H" [* S) u- F2 i) e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: `$ @  b4 \! l0 O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 _- c6 u' O6 h9 \觉得偶们的中药真的很好哦···
9 }& M4 Z* p# u; |有病治病···没病可以强身~~~