【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 @3 V- H" L+ c6 ~2 W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) W; T! m( X' Q( K  }( ^( y* e: n( L3 @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 L$ z% Q6 L. O# Q6 b# i/ }一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: U8 l9 i7 T& d$ m, f6 T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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+ L3 b) O7 t/ Z/ Y1 v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  S, P) L& }. j* o' Z! ^% T% U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& A! m( j0 o# k  K9 n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 p% l' Y+ }0 O2 u* ~, g" n7 p5 u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 B. O% |/ c; J6 L" u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! K, f- `5 {/ w$ o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& v1 Z% F" J  \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 {( U9 u# C, o) M" i3 b6 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   V; i; i6 `; | + v9 W+ m6 H$ V9 I2 ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * M" W# S  w* P9 j7 M    功能：解毒清热 1 |+ G0 k: g: ^. z1 p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 V) _. J+ I. H( \3 ` 1 e- u6 o' e1 @/ G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - e0 z/ ]% s) }* V# W- ? 0 E1 Q1 ^/ n. [3 b+ Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * ^% v. F* W; x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 I5 h9 A8 V6 e8 H   e0 }2 Q) D8 r( z) f  M    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 B4 ^! O: h) }; z3 r, D     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - V5 J( y! J( @$ ~% Q4 ]2 d    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 W( b* S: Z2 t9 L! F    功能：清热消滞 5 L; v/ J& B8 B, R9 I! U     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / h3 A) {, y0 w; o* ~: C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' z  a4 z& {  A' [' p3 H7 g * r- \- Y5 i; e  j1 [, i) i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ |! Z: I$ k' ^/ w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 _7 l$ J8 K! ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) @+ L; s+ m! p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- X4 L9 W) s* D$ x2 G  g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* n# M8 R+ P* G% k/ W2 g    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- f5 d1 y- k" l- I! b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ Z6 ]  ~( ]  l' Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~