【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 p! j7 y5 K$ {" W1 i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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: q/ c! v8 O+ O1 R1 y% L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% n6 V$ j* d4 n8 m9 |" X# S3 Y- N4 Q二、饮食预防
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& _; G( @- j( f' ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% ^9 j1 }2 \. d) l) k+ `0 a* k1 Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! t1 A) G8 t- v4 U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ }! c. H; {8 c3 O) ~3 ^; E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' Q: o+ S, L" R1 @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 - [" w: m* H/ V/ c0 T. i     (一)成人 % T9 _" R/ m% a8 `6 ?+ `9 u # Z3 k8 u4 d: M* g4 o, v* O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 N/ V# _, h4 ?$ X     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 i3 n& d( R; M+ e4 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 F, V! ]4 ]5 i8 K( R+ i3 z  ? ! P2 g2 D$ ^" S5 m% m  U$ w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' t8 _* P0 a! y0 e  g 1 u2 ]( q" i& i5 U  `* ~+ d& o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + |4 F( M! p7 N4 A8 f " m% {0 H/ g: c9 W, I5 F- e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   z. p" ?$ G9 c( G! ~% _1 ]3 X4 o    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % ^* I% A) e/ m: W' W     功能：清热宣肺 8 r4 W  C" y1 t9 {- @  i" X* s2 C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; z  Y  {7 C9 |4 H" z- O; i  W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ~; |( z/ ]& N, H. `/ L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 Z, _& T4 e+ \% y    功能：健脾化湿 4 w1 l9 }  s6 G% `) O* v+ b% Q/ K 1 F1 e5 T. ]# |4 t" P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 l, ?8 N& T* T7 \( O- l, p: c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 x' P6 j1 [- @9 M5 ]1 C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " t; [% K" o5 G, j) Y8 t ! E, v2 S& h* z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " r& o8 L+ |4 A3 Y, F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 x0 T4 U- P) `( O " R* G  g+ ^1 j0 y( v$ ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, h, ^& {3 Z- }    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# T+ F( {; v0 N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. Z# G/ n! F2 L) T6 w" B3 m  o有病治病···没病可以强身~~~