【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* S1 }( t0 r% `2 k% G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ l, b: T  b$ v3 R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 F3 w& w( j& N二、饮食预防
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  B0 Z7 w! g5 j' w6 F; L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 {% f1 X8 H2 ~- Q& M; m  t; u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. G* B0 N1 I- l0 y; a& B, ?8 Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% z& x. E$ {  `5 g4 x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 @0 H3 o5 f6 a. s! B     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % W0 ^/ w  s, |8 r$ s     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 m1 [6 t7 r' S$ V: \, Q- p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 J, K3 u1 v/ V( z: l) E    功能：解毒清热 - N% {' \( u6 a! c. t    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 f  W+ M8 X8 g' e; p2 J7 ]- \4 j 4 @6 z' @6 e/ N6 r9 M) z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . |+ Y* P$ B$ Y; Z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 q! a, Z1 b" q4 z- l9 H' ]    功能：健脾化湿 6 H( u7 S* h2 t( G( y * a: s9 o; M* w7 T6 ~! V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . K+ B$ S8 p0 N, g7 W. l     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 y) f; Y. D* b# t # F9 M0 q6 Z( k% j9 U. T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' A/ }/ ~0 T2 ~4 }$ \( Y  W% P* s  w(二)儿童 ( U' M. s: Y! q 3 Q" |* i6 U9 [: P! J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & D9 m' h0 V) e/ h" v # g7 J2 M' Z2 N- k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * A8 q/ @9 w1 q! s% Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: d3 c, [, Z8 e3 ]; p8 t# y4 w5 m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# H; Y3 p' X1 h- H, [觉得偶们的中药真的很好哦···
" |4 S! o' _+ X# h- I有病治病···没病可以强身~~~